Легкий старт 0 31

Fresh — ведущий фитнес-центр Донецка, который поможет восстановить форму после долгой зимы и достойно встретить пляжный сезон. Тренеры, программы и оборудование — не гарантия моментального эффекта, но это будет самый быстрый результат изо всех возможных.

Если отношения со спортом охладели за время долгой «разлуки», важно правильно возвращаться к тренировочному процессу. В этом помогут советы опытных инструкторов.

Фитнес-центр FreshПодсказка № 1: «Мало, но правильно». Если до перерыва все упражнения давались легко, то после — результаты могут существенно снизиться. Все дело в том, что без регулярных тренировок мышечная масса уменьшается. Если пауза длилась более двух недель, нужно делать упражнения с чуть меньшей нагрузкой, чем обычно, постепенно увеличивая ее. Важно придерживаться правильного выполнения.

Подсказка № 2: «Дорогу новому». Стоит освоить непривычные упражнения. Отдохнувшие мышцы хорошо воспримут нестандартные нагрузки, с легкостью будет отработана необходимая техника движений.

Подсказка № 3: «Прислушиваться и добавлять». Нужно обращать внимание на собственные ощущения и реакцию организма, а затем постепенно увеличивать тренировочное время. Нежелательно сразу приступать к активным занятиям и посещать спортзал пять раз в неделю, если отдых был слишком долгим. Резкое и необдуманное начало повлечет усталость и новый перерыв. Во Fresh Family помогут позаботиться о здоровье и полюбить спорт.

Банный день 0 38

Банно-ресторанный комплекс премиум-класса «Лепота» предлагает традиционные и инновационные процедуры, а также — вкусное угощение.

Комплекс «Лепота»
Гостинично-банный комплекс «Лепота»

Комплекс «Лепота» расположен всего в 20 км от центра Киева. Он включает ресторан премиум-класса, единственную в Украине купольную баню «по-черному» с двумя парными, молодильный чан на травах с подогревом на живом огне, домики с парными из ароматной древесины липы, бассейн под открытым небом, массажные и фитокомнаты.

Ресторан разделен на 4 зоны. В основном зале с камином может расположиться 60 гостей. Зал «Зимний сад» с прозрачными «оранжерейными» стенами и отдельным выходом на летнюю площадку рассчитан на 14 человек. Панорамная терраса с ротанговыми столиками находится на уровне 2-го этажа. Также есть VIP-зал на 12 посетителей. Во внутреннем дворике — 5 беседок для летней трапезы.

В ресторане предлагают блюда европейской и украинской кухонь с акцентом на сезонные продукты. Банный комплекс состоит из трех отдельных домиков-апартаментов под поэтическими названиями «Ярос», «Кеа» и «Диа». Все с парными, купелями, душевыми и банными комнатами, кабинетами для массажа и SPA-процедур, гостиными для питья чая и фитонапитков. К каждому домику есть подъезд. Гости могут выбрать пакеты банных услуг продолжительностью от 2-х до 3-х часов.